Skogsbad

Jeg har lengtet til skogen i april/mai når hvitveisen ligger som et teppe over skogbunnen. Det blir en litt sånn barnslig opplevelse, å være i skogen og bare boltre seg i blomster, plukke og sitte i skogen og ta inn lyder, dufter og den vakre naturen. Det gir ro i systemet.

Hva er skogsbad?

Skogsbad, forest bathing eller shinrin yoku som det heter på japansk er blitt mer og mer populært. Det er ganske gøy at det faktisk er et fenomen som stammer fra Japan der de på 80- tallet brakte inn skogsbad som en del av det offentlige helseprogrammet som et forebyggende tiltak for å bedre helsetilstanden hos menneskene der. I et skogsbad er meningen å aktivere alle sansene, kombinert med enten å gå sakte eller sitte stille,- med mål om nærvær i nuet og å ta inn skogens atmosfære.

Skogsbad og nervesystemet

Bartrær inneholder mye fytoncider som fungerer som plantenes immunforsvar. Forskning på skogsbad og fytoncider har blant annet sett på mulige effekter på nervesystemet, blodtrykk, stresshormonet kortisol, immunforsvaret, angst og opplevd velvære. Det viktigste er at man kjenner selv hvor godt det gjør.

Jeg gjorde et lite skogsbad her om dagen 🙂 Å sitte inntil en trestamme som dette gjør meg så rolig og jorda, det er en av mine favorittmåter å regulere nervesystemet på <3 Poenget er egentlig å legge fra seg moben, men … det gjøres som regel plass til foto også📸

Det er alltid mye man vil forevige. Så det blir ofte en fin miks av skogsbad, kreativ session og blomsterplukking. Hun fineste her inspirerer meg alltid når hun er med <3

Nature love <3

Jeg er så enormt takknemlig for å kunne ta i bruk alle sanser igjen uten at det føles som et overveld. Mmmm, duftene av mose og granbar, lyder av fuglekvitter og vinden som suser i trærne, synet av røtter, skog og fargenyanser. Det hender at lykken tar overhånd og jeg må klemme et tre 😀

I go to the woods to be soothed and healed, and to have my senses put in order ~Mary Oliver

Det knekker i tørre kvister for hvert skritt vi tar, og det er ikke mye grønt på trærne enda, men det er en stor forventning om våren og sommeren som ligger rett rundt hjørnet. Nå er det jo også taurus- season (tyren), og jeg er taurus moon som er et jord-tegn. Nyte, finne ro, legge merke til det vakre og legge et stabilt grunnlag for stabil livskraft. Føler at jeg går litt i ett med naturen også på bildene 🙂

Lyden av skog og vann, bålknitring og strand har vært og er redningen for meg mange ganger når jeg ikke kan komme ut men lengter til naturen <3 Deler noen favoritter nedenfor. Å visualisere at du er i naturen kan også være veldig fint.